web stats 5 Tips Penting Cara Meningkatkan Mood Saat PMS, Ampuh Lho!

5 Tips Penting Cara Meningkatkan Mood Saat PMS, Ampuh Lho!


PMS merupakan tanda-tanda yang muncul sebelum wanita mengalami jatah menstruasi atau biasa juga di sebut dengan pra menstruasi. Kebanyakan wanita saat PMS mengalami penurunan mood dan juga berkurangnya daya tahan tubuh. Tidak jarang mereka sering uring-uringan saat mengalaminya. Lalu adakah cara meningkatkan mood saat PMS?


Berikut ini adalah beberapa tips yang mungkin bisa kamu coba untuk meningkatkan mood saat wanita dalam kondisi PMS, yuk simak!   

1.      Siapkan Waktu Untuk Melakukan Me Time

Jika kamu seorang wanita karier tentu waktu kamu sangat padat dan sibuk, selain waktu kamu terkuras oleh kerjaan, kamu juga wajib membagi jadwal dengan kegiatan dan aktivitas yang lain, tapi jika kamu sedang mengalami PMS dan biasanya mood kamu akan terganggu, maka kamu wajib menyempatkan diri untuk me time.

Me time yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah nonton film di bioskop, melakukan perawatan diri ke salon, nongkrong dan makan di café favorit, bahkan bisa saja kamu melakukan me time dengan belanja sesuka kamu.

Intinya untuk meningkatkan mood kamu supaya tetap stabil, kamu harus melakukan hal-hal yang menyenangkan hati dan menghibur pikiran kamu supaya stress kamu berkurang dan mood menjadi oke kembali.

2.      Jadwalkan Waktu Istirahat yang cukup dan berkualitas

Selain emosi yang tidak stabil ada juga beberapa wanita yang mengalami pra menstruasi dengan nyeri-nyeri  badan, dan juga cepat sekali mengalami kelelahan, biasanya hal ini rentan sekali menurunkan mood kamu sehingga mood kamu akan menjadi lebih buruk.

Jadi jika kamu sedang dalam kondisi PMS sebaiknya kamu jangan memaksakan diri  untuk melakukan kegiatan yang terlalu aktif , alangkah baiknya jika kamu bisa mengatur waktu istirahat kamu dengan lebih berkualitas agar esok hari kamu bisa terbangun dengan hati yang senang otomatis mood kamu akan bagus.

3.      Jangan Suka Berdebat

Berdebat dengan seseorang memang menguras energy, apa saja yang kamu debatkan hal itu akan membuat kamu menjadi memanas dan emosional kamu menjadi tidak stabil, apalagi jika kamu sedang mengalami PMS hal ini sangat tidak baik untuk kamu.

Berusahalah untuk menghindari semua perdebatan dalam segala jenis, baik itu di kampus, di mall, di kantor, dengan rekan bisnis, dengan rekan kerja, dan juga dengan kekasih kamu. Jika kamu berhasil terhindar dari hal ini maka kamu sudah menyelamatkan mood kamu agar tidak mengalami down.

4.      Berikan Motivasi Pada Diri Kamu Sendiri

Saat sedang dalam kondisi Pra Menstruasi sudah biasa di alami oleh wanita yaitu uring-uringan, hal ini karena emosional nya yang mengalami naik turun alias tidak stabil, pada saat berada dalam kondisi ini biasanya kamu lebih sensitif dan mudah marah.

Jika kamu mengalami rasa kesal dan urung-uringan secara tiba-tiba, maka jauhi keramaian sementara waktu, tarik nafas pelan-pelan, buat dirimu lebih rileks, ucapkan motivasi positif yang bisa membuat kamu melupakan emosi yang sedang menyala-nyala. Memotivasi diri merupakan salam satu cara meningkatkan mood saat pms

5.      Makanlah Makanan Sehat dan Bervitamin

Makanan sehat memang sangat penting untuk tubuh, bukan hanya di makan ketika sedang PMS saja, namun jika mood kamu sedang menurun yang di akibatkan oleh PMS maka dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bervitamin akan berpengaruh pada mood kamu agar tetap bagus.

Jangan minum minuman yang mengandung soda dan makanan siap saji alias junkfood, selain itu minumlah sesering mungkin, dan harus air putih ya.

Baca juga

Post a Comment